비만이 키 성장에 미치는 영향!

📌 비만이면 키 성장이 멈출까요?

 

 

18살 남자고 키179cm에 몸무게 97kg입니다. 그리고 아직 성장판 조금 열려있는데 제가 비만이라서 키가 더 안클수있나요?… 소아비만이면 키가 안큰다는데 소아가 몇 살까지 해당되고, 제나이도 비만이면 키 안클수있나요?

 

 

📌 비만이 키 성장에 미치는 영향

현재 나이 18세, 키 179cm, 몸무게 97kg이라면 체질량지수(BMI)가 약 30.3으로 비만 범주에 속합니다.

 

1️⃣ 소아비만의 경우, 성장판이 빨리 닫힐 가능성이 있음

• 보통 '소아비만(어린 시절 비만)'은 사춘기를 앞당기고 성장판을 빨리 닫히게 할 가능성이 있습니다.
• 하지만 18세면 이미 사춘기가 거의 끝나가는 시기이므로, 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 아직 키가 클 가능성이 있습니다.

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2️⃣ 비만하면 성장호르몬 분비에 영향을 줌

• 비만한 경우 성장호르몬(IGF-1) 분비가 줄어들어 키 성장에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
• 하지만 적절한 체중 감량과 운동을 하면 성장호르몬 분비를 촉진할 수 있습니다!

3️⃣ 소아비만은 몇 살까지 해당될까?

• 일반적으로 소아비만은 18세 미만까지를 의미하지만, 청소년 후반(16~18세)부터는 성인비만으로 구분되기도 합니다.
• 즉, 현재 상태는 소아비만보다는 성인비만에 가까우며, 성장 가능성은 남아 있습니다.

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📌 키 성장을 위해 할 수 있는 것!

 

✅ 체중 감량: 체지방을 줄이면 성장호르몬이 활성화됩니다.
✅ 운동: 줄넘기, 농구, 스트레칭 같은 성장운동 추천!
✅ 영양 관리: 단백질, 칼슘, 비타민D 섭취 중요!
✅ 충분한 수면: 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시에 가장 활발하게 분비됨!

 

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🔍 결론:

 

비만이 성장에 영향을 줄 수는 있지만, 현재 성장판이 열려 있다면 키가 더 클 가능성이 충분히 있습니다! 건강한 생활습관을 유지하면 키 성장을 극대화할 수 있으니, 지금부터라도 체중 관리를 시작하는 것이 좋습니다.