728x90 반응형 SMALL "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." 눈운동2 눈의 건강 유지와 눈 건강 개선을 위한 방법 안녕하세요? 우리들의 신체 부위 중 눈의 소중함은 잘 알텐데요.우리들은 스마트폰이나 TV, PC 등을 통하여 눈을 너무 혹사하고 있어서 걱정입니다.그래서 눈의 건강 유지와 눈 건강 개선을 위한 중요한 방법 8가지를 소개해 드리겠습니다. 눈의 건강 유지와 눈 건강 개선을 위한 방법 1. 올바른 식습관비타민 A, 비타민 C, 비타민 E. 아연 및 오메가 쓰리 지방산을 함유한 식품을 섭취하세요. 이러한 영양소는 눈 건강을 촉진할 수 있습니다. 당근, 시금치, 아몬드, 씨앗, 생선 등이 좋은 영양원입니다. 2. 충분한 수면충분한 수면을 취하여 눈의 피로를 풀고, 안구 건강을 유지하세요. 3. 눈 보호태양광에서 눈을 보호하기 위해 선글라스나 모자를 착용하세요.화학물질을 다루는 분들은 화학물질 노출에서 눈을 보호.. 2025. 2. 22. 눈 건강을 위한 눈 운동 소개 안녕하세요? 눈 건강을 유지하기 위해 몇 가지 눈 운동을 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 운동은 눈 근육을 강화하고 안구 운동량을 늘리는 데 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 몇 가지 눈 운동을 소개하겠습니다. 눈 건강을 위한 눈 운동 소개 1. 눈 근육 스트레칭먼저 편안한 자세로 앉아 눈을 감고 10~15초 정도의 휴식을 취합니다. 그런 다음 눈을 크게 뜨고 5초간 유지한 후, 다음으로 눈을 강하게 감아서 5초간 유지합니다. 이를 몇 번 반복합니다. 2. 눈 근육 회전눈을 왼쪽으로 회전하고, 오른쪽으로 회전합니다. 이 운동을 시계 반대 방향으로 10회, 그리고 시계 방향으로 10회 반복합니다. 3. 원 모양 그리기눈을 뜨고 천천히 시계 방향으로 눈동자를 움직여 원 모양을 그립니다. 이후에 .. 2025. 2. 22. 이전 1 다음 320x100 반응형 LIST
